Codzienny-niecodzienny â?? dlaczego burak ma swoje ??wiÄ?to?

Warszawa, 20.11.2020 r.
INFORMACJA PRASOWA

Codzienny-niecodzienny â?? dlaczego burak ma swoje ??wiÄ?to?

We wtorek 24 listopada przypada nietypowe ??wiÄ?to â?? tego dnia obchodzimy Dzie?? Buraka. To niepozorne warzywo, przez lata obecne w tradycyjnej kuchni, dzi?? odkrywamy na nowo jako ??r??d??o kulinarnych inspiracji i dobroczynnych sk??adnik??w. Czym dok??adnie zas??u??y?? sobie burak na w??asne ??wiÄ?to?

Po??udniowy, ale nasz
Burak przez lata zadomowi?? siÄ? w polskiej kuchni i trudno uwierzyÄ?, ??e do Europy ??rodkowej przywÄ?drowa?? a?? z Grecji. Znany by?? w staro??ytno??ci, ale na miÄ?dzynarodowych sto??ach na dobre zago??ci?? w XV wieku W Polsce w??r??d warzyw gruntowych burak zajmuje 3. miejsce pod wzglÄ?dem plon??w: zbieramy go ok. 300 tys. ton rocznie, z czego ponad 20 tys. ton sprzedajemy za granicÄ?. Niestety w ostatnim czasie burak traci na popularno??ci. W ubieg??ym roku jego spo??ycie spad??o a?? o 11 proc. Czas odwr??ciÄ? tÄ? tendencjÄ? i siÄ?gaÄ? po buraki czÄ???ciej: podziÄ?kujÄ? nam za to i polscy rolnicy, i nasze w??asne zdrowie.

Prozdrowotna moc buraka
Nie bez przyczyny osobom ciÄ???ko chorym, np. na nowotw??r, zaleca siÄ? picie soku z buraka. Buraki polepszajÄ? wydolno??Ä? organizmu, a zawarta w nich betanina (naturalny barwnik) ma dzia??anie przeciwutleniajÄ?ce, wspomaga walkÄ? z niekt??rymi nowotworami oraz przywraca si??y po chemioterapii. Sok z buraka mo??na piÄ? r??wnie?? profilaktycznie, a nawet jest to wskazane, podobnie jak picie innych sok??w i regularne jedzenie owoc??w i warzyw. PamiÄ?tajmy, ??e ka??dego dnia powinni??my spo??ywaÄ? przynajmniej 400 g owoc??w i warzyw, a szklanka soku (200 ml) stanowi pe??nowarto??ciowÄ? ich porcjÄ?. Je??li bÄ?dzie to sok z buraka, opr??cz witamin i aminokwas??w zapewnimy sobie solidnÄ? dawkÄ? potasu, kt??ry wspiera uk??ad nerwowy oraz krwiono??ny.

Burak dla sercowc??w, ciÄ???arnych i senior??w
Buraki powinny byÄ? na sta??e obecne w diecie os??b z nadci??nieniem i cierpiÄ?cych na choroby uk??adu krÄ???enia. Zawarta w nich betanina obni??a poziom homocysteiny, zwiÄ?kszajÄ?cej ryzyko mia??d??ycy, a jednocze??nie przeciwdzia??a zwapnieniom naczy?? krwiono??nych i pomaga unormowaÄ? poziom cholesterolu. Jedzenie burak??w wp??ywa pozytywnie na produkcjÄ? krwi, a dziÄ?ki du??ej ilo??ci folian??w tak??e na wzrost tkanek matczynych w czasie ciÄ???y. Foliany odgrywajÄ? r??wnie?? wa??nÄ? rolÄ? w prawid??owym funkcjonowaniu uk??adu immunologicznego. Niedostateczne spo??ycie folian??w mo??e znaczÄ?co wp??ywaÄ? na odpowied?? odporno??ciowÄ? organizmu, hamujÄ?c aktywno??Ä? kom??rek odporno??ciowych. W dodatku kwas foliowy jest niezbÄ?dny do prawid??owego funkcjonowania uk??adu nerwowego, poniewa?? wp??ywa na powstawanie neuroprzeka??nik??w takich jak dopamina, adrenalina i noradrenalina, co decyduje nie tylko o naszym zdrowiu fizycznym, ale r??wnie?? samopoczuciu. Warto wspomnieÄ? te?? o obecnych w burakach naturalnych azotanach, kt??re korzystnie oddzia??ujÄ? na przep??yw krwi w m??zgu, przez co op????niajÄ? demencjÄ?.

Burak nie tylko na barszcz
Za burakiem w diecie przemawia tak??e niska kaloryczno??Ä? (tylko 42 kcal w 100 g) oraz niezliczone w??a??ciwo??ci kulinarne. Myli siÄ? ten, kto uwa??a, ??e buraki nadajÄ? siÄ? wy??Ä?cznie na barszcz, ch??odnik lub jako dodatek do kotleta. Burak radzi sobie ??wietnie tak??e w nowoczesnej kuchni, sprawdzajÄ?c siÄ? w mniejszych i wiÄ?kszych eksperymentach. Nikogo nie dziwi jego obecno??Ä? w sa??atkach, smoothie czy hummusie. Sok z buraka te?? nie musi byÄ? zawsze taki sam â?? mo??e byÄ? sok kiszony lub nie, jednosk??adnikowy z buraka lub z dodatkiem soku z jab??ek lub innych owoc??w czy warzyw. Ka??dy jest pyszny i zdrowy, a piÄ?kna soczysta buraczana barwa zachÄ?ca do delektowania siÄ? sokiem.

Buraki znakomicie rosnÄ? w polskim klimacie, r??wnie dobrze siÄ? przechowujÄ?, wiÄ?c nie zapominajmy o ich korzystnych w??a??ciwo??ciach â?? zadbajmy, by poczÄ?wszy od tegorocznego Dnia Buraka, by?? coraz czÄ???ciej obecny w naszej diecie.

WiÄ?cej informacji na www.apetytnapolskie.com

O KUPS
Stowarzyszenie Krajowa Unia Producent??w Sok??w (KUPS) to organizacja non profit zrzeszajÄ?ca oraz integrujÄ?ca producent??w sok??w, nektar??w i napoj??w z owoc??w i warzyw. Reprezentuje firmy dostarczajÄ?ce na rynek krajowy oko??o 70% sok??w owocowych i warzywnych oraz zagÄ?szczonych sok??w owocowych i warzywnych w Polsce. Stowarzyszenie wsp????pracuje z instytucjami naukowymi, laboratoriami badawczymi, dostawcami p????produkt??w, maszyn i opakowa??. Jest r??wnie?? aktywnym cz??onkiem Stowarzyszenia AIJN (Europejskie Stowarzyszenie Sok??w Owocowych). W trosce o konsument??w, dok??ada stara??, aby stale zapewniaÄ? wysokÄ? jako??Ä? produkt??w na rynku. W tym celu Stowarzyszenie KUPS przy wsp????pracy z EQCS powo??a??o system samokontroli przemys??owej DSK (Dobrowolny System Kontroli sok??w i nektar??w), kt??rego celem jest dbanie o wysokÄ? jako??Ä? produkt??w dostarczanych konsumentom przez bran??Ä?. Wdro??enie systemu praktycznie wyeliminowa??o nieprawid??owo??ci w procesie produkcji sok??w. Obecnie Polska bran??a sokownicza jest w grupie nielicznych lider??w UE, u kt??rych sporadycznie wystÄ?pujÄ?ce nieprawid??owo??ci sÄ? na bie??Ä?co weryfikowane i usuwane.

Authors
Top